Nicht nur im Sommer: So wichtig ist regelmäßiges Trinken. Mit diesen Tipps bleibt dein Flüssigkeitshaushalt in Balance

Nieder-Olm (ots) –

Besonders in den heißen Sommermonaten wird uns bewusst, wie wichtig es ist, genug zu trinken. Wasser ist essenziell für das körperliche Wohlbefinden. Es ist allgemein bekannt, dass eine ausreichende tägliche Trinkmenge dabei hilft, die eigene Körpertemperatur auszugleichen und leistungsfähig zu bleiben – das gilt natürlich für jede Jahreszeit.

Wie es dir gelingt, auch im hektischen Alltag genug zu trinken – mit diesen Tipps klappt’s ganz einfach:

– Plane das Glas Wasser fest in deine tägliche Routine ein und mache daraus eine gute Gewohnheit. Zum Beispiel morgens direkt nach dem Aufstehen sowie regelmäßig zu jeder Mahlzeit oder bei bestimmten Aktivitäten.
– Nimm unterwegs immer etwas zu trinken mit. Zusätzlich helfen dir Erinnerungen auf dem Smartphone oder spezielle Wasser-Apps dabei, regelmäßig zur Flasche zu greifen.
– Pures Wasser ist Dir zu langweilig? Es gibt noch viele weitere Möglichkeiten, ausreichend Flüssigkeit aufzunehmen. Probiere Kräuter- oder Früchtetees oder verdünnte Fruchtsäfte, die deinen Geschmack treffen. Außerdem enthalten viele Lebensmittel wie Obst (z.B. Wassermelone, Orangen) und Gemüse (z.B. Gurken, Tomaten) einen hohen Wasseranteil und tragen zur Flüssigkeitszufuhr bei. Ganz nebenbei versorgst du deinen Körper noch mit wichtigen Vitaminen.
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* Vitamin C trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems und zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Eine ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise werden empfohlen.

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Quelle: ots